糖友度夏做好8个预备
来源:这是网 发表于2019-07-20 00:03:26 编辑:李健
摘要: 夏天炎炎,盛暑难当,糖尿病患者会感到夏天愈加难过。要想安定度夏,糖尿病患者需注意以下8点: 1.避免脱水。很多糖友即便口渴也不敢多喝水,这是极

  夏天炎炎,盛暑难当,糖尿病患者会感到夏天愈加难过。要想安定度夏,糖尿病患者需注意以下8点:

  1.避免脱水。很多糖友即便口渴也不敢多喝水,这是极大的误区。其实,夏天出汗多,易发作脱水,且当血糖失控时,糖友更易脱水。血糖越高,排尿越多。因而,糖友应多喝水,如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料。

  2.留神中暑。糖尿病和心脏病等缓慢病患者更易发作中暑。中暑症状包含:头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷湿润、头痛、心跳加速一起或许伴有厌恶。假如呈现任何上述症状,糖友应立即转移到阴凉处,很多饮用凉白开、果汁或运动饮料。必要时需求就医。

  3.择时运动。糖友夏天运动一定要挑选适宜的时刻和地址。比方选有空调的健身房,时刻最好是早晨或许黄昏气温相对较低的时分,进行强度适中的运动。

  

  4.合理饮食。糖友夏天不宜过量进食冷饮、瓜果,不然易导致胃肠炎或高血糖。苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称,多吃有利。

  5.每天至少查4次血糖。糖友夏天感觉不舒服的时分,最好每天查看4次血糖。

  6.护肤。病况难以操控的糖尿病患者更易发作不同程度的溃疡等皮肤问题。因为夏天出汗更多,男性糖友腹股沟等部位也更易发作念珠菌感染,女人糖友易发作尿路感染,最好挑选宽松的全棉衣服。

  7.护脚。夏天赤脚时机多,脚部出汗也更多,更简单引起脚部外伤、霉菌、细菌感染。所以,糖友应尽量让脚部多透气。常常洗脚并坚持脚部枯燥,定时查看脚部是否呈现感染等。

  8.胰岛素放在枯燥阴凉处。胰岛素切勿放在温度过高或过低的当地。如切勿放入冰箱冷藏,不要在太阳下直晒,别放在轿车仪表板周围储物盒内。

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